Üşütme, soğuk algınlığı olarak bilinen ve genellikle kış mevsiminde ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Çoğunlukla çocuklarda görülmekle birlikte, her yaştan insanı etkileyebilir. Burun akıntısı, titreme, yüksek ateş, terleme, burun tıkanıklığı ve öksürük gibi belirtilerle kendini gösterir. Üşütme olan kişilerde genelde vücut ağrıları, yorgunluk ve halsizlik gibi belirtiler de gözlemlenir. Hastalığın belirtileri genelde herkeste benzer olup, yaz aylarında bile görülebilir. Özellikle yazın aşırı terleme sonrası soğuk su içmek veya klima gibi cihazların önünde terli halde kalmak üşütmeye neden olabilir.

Üşütme genellikle hafife alınan bir rahatsızlık olsa da, dikkat edilmediği takdirde daha ciddi hastalıklara dönüşebilir. Bunların başında astım, bronşit, zatürre, menenjit, solunum yolu enfeksiyonları, boğaz ağrısı, bademcik enfeksiyonu, kulak enfeksiyonu, idrar yolları enfeksiyonu, gözlerde sulanma ve yanma gibi hastalıklar gelir. Üşütme, tedavi edilmediğinde yaşam boyu sürecek ciddi hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle üşütme belirtileri hafife alınmamalıdır.

Üşütme tanısı koymak için birçok belirti takip edilir. Hastanın astım gibi kronik hastalıkları olup olmadığı hekim tarafından araştırılır ve buna göre tanı konur. Gerekli durumlarda idrar tahlilleri de yapılabilir.

Üşütmeye ne iyi gelir diye soracak olursanız; özellikle kış aylarında C vitamini açısından zengin meyve ve sebzelerin düzenli bir şekilde tüketilmesi yani dengeli beslenme çok önemlidir. Portakal, limon, mandalina, yeşil biber gibi C vitamini içeren meyve ve sebzelerin düzenli tüketilmesi gerekir. Terli bir şekilde soğuk havaya maruz kalmamak da üşütmeyi önlemede önemli bir faktördür. Ayrıca temiz hava almak, mide için karabiber, zencefil ve bal gibi doğal ürünlerin kullanımı üşütme hastalığına yakalanmayı engelleyebilir. Üşütme hastalığı olan kişilerin bu doğal ürünleri kullanması da hastalığın daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur.

Üşütmeye iyi gelen diğer önlemler arasında pamuklu giysilerin tercih edilmesi ve terleme olduğunda kıyafetlerin hemen değiştirilmesi yer alır. Sıcak havalarda çok soğuk su içmekten kaçınılmalıdır. Üşütmenin geçmesi için antibiyotikler ve soğuk algınlığı ilaçları da kullanılabilir. Unutmayın, her şeyin başı sağlıktır. Daha ciddi hastalıklara yakalanmamak için üşütme gibi sıradan hastalıkların tedavisi için mutlaka doktora başvurulmalıdır. Her ne kadar önemsiz gibi görünse de, her hastalık önemlidir ve ciddiye alınmalıdır. Sağlıklı günler dileriz.